![初心者にもおすすめ！ランニング前後に効果的なストレッチ方法 ｜ VOKKA [ヴォッカ]](/image/request_thumb2.html?url=img%2fthumb%2ephp%3fid%3dhttp%26id2%3d%2F%26id3%3d%8F%89%90S%8E%D2%82%C9%82%E0%82%A8%82%B7%82%B7%82%DF%81I%83%89%83%93%83j%83%93%83O%91O%8C%E3%82%C9%8C%F8%89%CA%93I%82%C8%83X%83g%83%8C%83b%83%60%95%FB%96%40%20%81b%20VOKKA%20%5B%83%94%83H%83b%83J%5D)
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注目ﾜｰﾄﾞ：ストレッチ
多くの場合、筋肉の柔軟性を高め関節可動域を広げることを目的として行われるが、ストレッチはそのほかにもいろいろなメリットをもたらす。
なお、ここでいう筋肉とは骨格筋のことである。
「ストレッチ」という言葉は、1960年頃にアメリカ合衆国 アメリカで発表されたスポーツ科学の論文中で使われ始め、1970年代後半より急速に概念が広がった。
ボブ・アンダーソン (科学者) ボブ・アンダーソンの著した『STRETCHING』(1975年)が普及を大きく促進したといわれる。アンダーソンが提唱した静的ストレッチは現在、広く用いられている。
ストレッチには静的ストレッチのほかにも、筋肉の伸張・収縮を繰り返す動的ストレッチ、リハビリテーションの手法を取り入れたPNFストレッチなどがある。
なお、ここでいう筋肉とは骨格筋のことである。
「ストレッチ」という言葉は、1960年頃にアメリカ合衆国 アメリカで発表されたスポーツ科学の論文中で使われ始め、1970年代後半より急速に概念が広がった。
ボブ・アンダーソン (科学者) ボブ・アンダーソンの著した『STRETCHING』(1975年)が普及を大きく促進したといわれる。アンダーソンが提唱した静的ストレッチは現在、広く用いられている。
ストレッチには静的ストレッチのほかにも、筋肉の伸張・収縮を繰り返す動的ストレッチ、リハビリテーションの手法を取り入れたPNFストレッチなどがある。